”Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget” av Kay Pollak är en tankeväckande bok som tar oss med på en djupdykning i våra egna tankemönster och känslor. Det centrala budskapet i boken, att ”du är endast påverkad av dina egna tankar”, är mästerligt underbyggt genom ett konstant fokus på hur tankar väcker känslor som i sin tur påverkar oss.
Pollak lär oss inte bara att förstå detta koncept, utan också att använda det aktivt för att selektera ägandet av problem och ifrågasätta våra egna tankar och övertygelser. Han tar oss på en resa för att upptäcka hur vi kan distansera oss från våra egna övertygelser, ifrågasätta dem och utforska olika möjliga svar på de tankar som påverkar oss negativt.
Det som är speciellt med Pollaks skrivande är att det är lättläst och fyllt med hans egna anekdoter, vilket gör teorierna och koncepten lättillgängliga och relevanta i vardagen. Boken är inte bara en engångsläsning – den är en handbok och en guide som man kan återvända till när som helst.
Jag rekommenderar varmt ”Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget” till alla som kämpar med negativa tankemönster. Den är speciellt användbar för ungdomar som kanske brottas med sina tankar och känslor i denna utmanande fas av livet. Låt Pollaks visdom och vägledning hjälpa dig att förstå att du inte är fången av dina tankar – du är deras ägare.
Tack för att du tog dig tid och ville läsa.
Du får gärna följa mig på Facebook och tryck på ”Följ”.
/ Micke Elmegren 😊🙏🏻
